膝に痛みが！ 温湿布だっけ、冷湿布だっけ？
10.3.2009
膝に痛みが出てしまった時にはどのようにケアをすればよいのでしょうか？
温めるの？ 冷やすの？ 膝が痛くなってしまったので、さっそく調べてみました。
膝、痛いです・・・
昨日軽く練習しようと自転車に乗って、いつものようにダンシングしてたら膝の関節に痛みが。
シッティングでケイデンス110が問題なくできるようになったんですが、膝に負担が掛かっていたかも知れません。今月来月とレースが続くし、大事をとって練習は切り上げましたが当然そのままにもしておけず、さっそくケアの方法をしらべました。
基本は湿布だよ、ね？
でも、温湿布？ 冷湿布？
さっそくGoogleで検索。
温湿布 肩こり・慢性の関節痛など
冷湿布 筋肉や組織の炎症、ぎっくり腰など
どうやら、突然の痛みには冷湿布を使えばいいようです。
そういえば以前、病院でもらった湿布があったような・・・ こりゃなんだ？
取り出してきたのが、写真の湿布薬。
経皮吸収型鎮痛・消炎剤、聴き慣れない名前ですのでさっそく検索。
『冷温の区別がなく、消炎鎮痛薬が患部に吸収されることで効果をもたらすもの』
皮膚から薬剤を浸透させる、ってことですね。
事故で落車したときに処方してもらった湿布だし、用途としても問題なさそう。
というわけで、さっそく貼って安静にしてます。とっとと治ってくれよー。
市販のものでは、トクホンのヘクトメタシンなどがあるそうですよ。
