宅配便を使っても5,000円ちょっとで運べますが、配送期間を5日くらい見ておいたほうがいいので、
ギリギリまで練習したい場合は使えません。

「輪行は敷居が高い」と思われているようですが、今回紹介する袋を使って輪行する場合、
薄い輪行袋を使って鉄道で輪行するよりも安心な気がします。

実際、いままで問題は佐○急便で送ってもらった時以外は起きていませんし！！
（○川急便にはディレイラーのワイヤーを折られましたが）

僕が使っている輪行袋はこちら。

海外は荷物の扱いが荒いということなので、ソフトケースでは若干心配ですが、
国内の航空会社ならこのバッグでほとんど心配ないと思います。

収納イメージ

バラす前

車輪を外して、フレームの傷がつきそうな部分を覆います
高度が上がると空気が膨張しますから、タイヤの空気を少し抜いておくのを忘れないように！

フロアポンプも硬い部分を覆って、一番底に入れておけばかさばりません

きれいに収納出来ます

慣れてしまえば簡単なので、輪行にも是非挑戦してみてくださいね。
でも、チェーン油にだけはお気をつけて・・・。

パリ～ニースも開幕し、自転車の季節がやってまいりました！
（ツアー・オブ・カタールとか、もうやってはいますけど）

春と言えば、心機一転自転車通勤を始める方もいるようです。
（お腹周りが気になり始めるお年頃の男性とか）

最近、続けて相談を受けたので、今回はその話を。

用途 = 通勤・通学用

自転車にも用途があるので、通勤・通学に合ったタイプにしたほうがいいです。

路面状況はオンロード＋砂利道レベルまで、と想定。
（毎日岩道走って通勤する人とか、そうそういませんよね？）

そうなると、マウンテンバイクのようなゴツイサスペンションは必要有りません。

一時期そういうタイプの自転車が流行りましたが（草なぎ剛主演のメッセンジャーとか）、
軽快に走ろうと思ったときに邪魔になるだけなので、やめましょう。

じゃあ、どんなのがいいの？

ロードバイク！　と言いたいところですが、それじゃあちょっと無責任なので。

でも、ドロップハンドルに抵抗がなければ、コンフォートタイプのロードバイクは選択肢に入れてもいいと思います。
もしくは、ロードバイクよりタイヤの太いシクロクロスバイクもよろしいかと。

タイヤが太くなると段差に強くなるので、街中ではシクロクロスバイクのほうが走りやすい、という話は聞きます。

ちなみに、シクロクロスはこんな競技です。うわぁ・・・。

ドロップハンドルがだめなら、フラットバーのクロスバイクなんかが良いかもしれません。
値段も前の2種より比較的安価なので、購入もしやすいです。

メーカーとかよくわかんない人には

お手軽な通勤・通学用ならブリヂストンがひとまず鉄板と言えるでしょう。

僕が実際に乗ったことあるものですと、
去年雑誌で大きく取り上げられていた『MarkRosa』シリーズはなかなか快適でした。
（ロードバイクに慣れていると、走行時に自転車自体の重さを感じてしまいますが・・・）

もう少し本格的なものに乗りたいなら、『GIANT』が良いかもしれません。
GIANTは台湾のメーカーで、幅広いモデル・価格帯で展開しています。
用途と財布にあわせて選びやすいと思いますよ。

もう少し詳しく知りたい！　などご希望があれば、
コメントしていただくか、Twitterで直接お尋ねいただければお答えしますので！

スギ花粉が舞い飛ぶこの時期、ひきこもるか森を焼き払うのが一番なんですが、
5月までひきこもってる訳にもいかないし、テロリストになるわけにもいかないので自衛策を考えるしかないですよね。

というわけで、花粉と20年以上戦ってきた私の装備など紹介します。

完璧な対策にはなりえませんが、何もしないで鼻水に溺れるよりはマシになる装備です。

RESPRO スポーツタマスク　http://www.respro-jp.com/

フィルタにバルブが装着されているタイプのマスクで、フィルタは交換が可能です。

耳にかけずに首の後ろで止めるタイプなので、アイウェアやヘルメットのバンドと干渉せずに装着できます。

止めるところがスレて痛くなるかも知れないので、布でまくと良いかもしれません。

アレルシャット 花粉 鼻でブロック　http://www.fumakilla.co.jp/

鼻の穴に塗るクリームです。

日常生活でも、マスクと併用することでかなりの効果を発揮しますよ。

結局のところ・・・

花粉を体内に取り込んでしまうともう何を使ってもだめなので、取り込まないことが大事です。

基本戦略
　1． 家に花粉を持ち込まない
　2． 花粉のつきやすい服を着ない
　3． 髪の毛には静電気の効果で花粉がいっぱい

家に入る前には体をはたく、起毛なんてもってのほか、出来れば短髪にして帽子をかぶる。
これくらいすれば、だいぶ快適に過ごせるようになりますよ！

全世界での端末普及率は３％と言われている、Android端末。
でも僕はdocomoのhtc端末、HT-03Aを使ってます。　誰に電話だ、カヴェンディッシュ！

本日はAndroidのマーケットから無料でダウンロードできちゃう凄いアプリをご紹介。

My Tracks – by My Tracks Team at Google

端末のGPS機能を利用し、走行データを記録、閲覧できるアプリです。

なにが優れているかというと、Googleマップ と簡単に連携ができること。簡単な操作でアップロードできました。
また、『GPX』か『KML』の形式でSDカードに書き出すことが可能なので、PC側でいろいろ加工することもできそうです。

昨日テスト運用してみた結果は以下の通り。

より大きな地図で 多摩サイ-神奈川 を表示

是非大きいマップでも見ていただきたいのですが、『End』の赤いマークをクリックすると、高低差・平均速度などのデータが見られます。

高低差以外の表示されるデータはこんなかんじ。

Total Distance: 34.97 km (21.7 mi)
Total Time: 1:27:57
Moving Time: 1:21:32
Average Speed: 23.88 km/h (14.8 mi/h)
Average Moving Speed: 25.73 km/h (16.0 mi/h)
Max Speed: 48.60 km/h (30.2 mi/h)
Min Elevation: 41 m (135 ft)
Max Elevation: 142 m (466 ft)
Elevation Gain: 443 m (1455 ft)
Max Grade: 17 %
Min Grade: -21 %
Recorded: 火 10 月 13 15:10:03 JST 2009
Activity type: cycling

昨日は世田谷通りが渋滞してたので、平均速度が遅いです。

多摩サイの神奈川側を走りましたが、東京側より走りやすいです。
ですが、やはり道幅が狭いので、休みの日に走ると危ないかもしれません。

My Tracks を起動、サドルバックに入れておくだけでここまで詳細なデータが得られるのは正直感動。

結論からいうとこのアプリ、『アリ』です。

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by Perfecto Insecto

自転車のトレーニング中には大量の発汗があるので、水分補給が重要になります。

（財）日本体育協会発行の冊子によると、1時間あたり500～1000mlの水分に加え、塩分の補給が推奨されています。

ただの水だとミネラル分が足りなくなるので、補給にはスポーツドリンクを使用することになりますが、代表格のポカリスエットだと濃すぎる、というのが僕の結論です（粉で買うと安いんですけどね）。

それで、いいものはないかと探していたのですが、今年のツール・ド・宮古島の前にいいものを見つけたので紹介します。

サバスウォーター

プロテインで有名なブランドだと思いますが、このドリンク結構いいです。

10袋で1,000円と若干お高めなんですが、ちょっと苦味がある味のおかげでリフレッシュ効果もありました。

これに加えて、補給食を使えばかなり楽に補給ができると思います。

塩分補給に関してはエンライテンにめぼしをつけているのですが、こちらはレースのときに使い損ねたので、実際に使ってみてから紹介したいと思います。

おすすめの補給食があったら教えてください。