by Perfecto Insecto

自転車のトレーニング中には大量の発汗があるので、水分補給が重要になります。

（財）日本体育協会発行の冊子によると、1時間あたり500～1000mlの水分に加え、塩分の補給が推奨されています。

ただの水だとミネラル分が足りなくなるので、補給にはスポーツドリンクを使用することになりますが、代表格のポカリスエットだと濃すぎる、というのが僕の結論です（粉で買うと安いんですけどね）。

それで、いいものはないかと探していたのですが、今年のツール・ド・宮古島の前にいいものを見つけたので紹介します。

サバスウォーター

プロテインで有名なブランドだと思いますが、このドリンク結構いいです。

10袋で1,000円と若干お高めなんですが、ちょっと苦味がある味のおかげでリフレッシュ効果もありました。

これに加えて、補給食を使えばかなり楽に補給ができると思います。

塩分補給に関してはエンライテンにめぼしをつけているのですが、こちらはレースのときに使い損ねたので、実際に使ってみてから紹介したいと思います。

おすすめの補給食があったら教えてください。